Fascination About الحياة بعد التقاعد

Wiki Article

ابقَ نشطاً وحافظ على مستوى ذكائك وقم بكل ما هو مفيد خلال تقاعدك

أهداف التقاعد ونمط الحياة: فكر في نوع نمط الحياة الذي تود أن تعيشه عند التقاعد. ثم اذكر المبلغ الذي ستحتاجه لتغطية هذه النفقات.

يقول "رويزن": "إنَّ مهدئات التوتر الرئيسة في أمريكا هي المشروبات الكحولية، وبرامج التلفاز، وهي ذات تأثير آني، ولكن ما إن ينتهي تأثيرها المهدِّئ حتى نكتشف أنَّ التوتر ما يزال موجوداً"، ويضيف "رويزن": "يجب عندما تعاني من توتر بسبب مشكلات مالية، أن تتعامل مع المشكلة وتتخلَّص منها حتى يزول التوتر".

قبل البدء بالتخطيط لمرحلة التقاعد على المتقاعد أن يحدد رؤيته الشخصية استنادا لمحصلة التجارب والخبرات والمعارف، وبحسب مستوى ونوعية نمو وتطور شخصيته، والرؤية كائن حي مثلها مثل الشخصية تتطور وتتغير وتتأثر بالعوامل البيئية والوراثية والثقافية والعمليات الإنمائية سواء البيولوجية أو النفسية أو العقلية.

ترجمة أعمدة كاريكاتير الصفحات الكاملة روضة الصائم حمدة الشامسية

يمكن أن يقدم العمل حافزًا فكريًا أو جسديًا يوميًا يعزز الصورة الذاتية والثقة بالنفس، وقد يضيع هذا عند التقاعد.

وقد يكون من الضروري للمتقاعد إعادة النظر في خُطَّته المالية إن لم تكن واقعية وكان في حاجة إلى المزيد من المال؛ لتحقيق طموحاته، مع ضرورة التنبُّه إلى بعض الأمور، مثل: عدم تحمُّل المزيد من التكلفة في التنقُّل، والنظر في مُتطلَّبات الوظيفة؛ لتجنُّب الإرهاق الجسدي.

تحسين الحالة المزاجية: فإن ممارسة التمارين الرياضية تقلل من مستوى نور الهرمونات المجهدة الموجودة في الجسد كهرمونات الأدرينالين والكورتيزول وتحفز على إنتاج الإندروفين والمواد الكيمائية في الدماغ، والتي تعمل بمثابة مسكنات طبيعية للجسم.

تفحَّص عن كثب الطريقة التي تتعامل بها مع يومك، يجب أن تشعر بالقلق إذا كنت لا تزال تشعر بالغضب والفراغ والحزن بشكل متزايد، خاصة إذا كانت لديك أفكار سلبية عن الحياة ومستقبلك.

شارك في برنامج علاجي معهم، على سبيل المثال، العلاج الأسري أو علاج الأزواج.

يتمتع حاملو جوازات سفر مالطا بالدخول من دون تأشيرة إلى أكثر من ١٦٠ دولة حول العالم متضمنة المملكة المتحدة و منطقة الشنغن و كندا. و من ناحية أخرى، تسمح جنسية الاتحاد الأوروبي بالحق في انشاء مؤسسات في جميع دول الاتحاد الأوروبي و سويسرا.

فقد أظهرت الدراسة أن صحة الإنسان من الممكن أن تتحسن في بداية تقاعده، ثم بعد فترة، تبدأ في التدهور بسبب انخفاض النشاط البدني والتفاعل الاجتماعي، وكلما زاد عدد السنوات التي يقضيها الفرد في التقاعد، كلما زادت الآثار السلبية على صحته.

أحد الأسباب الأكثر شيوعًا لشعور الأشخاص بالاكتئاب بعد ترك الوظيفة هو شعورهم بأن حياتهم بدون عمل ليس لها أي غرض، وينطبق هذا بشكل خاص على الأشخاص الذين كانت لديهم وظائف تتطلب جهدًا كبيرًا ولكنها مجزية عاطفيًا، وتشمل بعض الأمثلة الأطباء والممرضات والمعلمين ورجال الإطفاء.

شبكة الألوكة شبكة إسلامية وفكرية وثقافية شاملة تحت إشراف الدكتور سعد بن عبد الله الحميد